La importancia de estirar antes de realizar ejercicios

La Revista Iberoamericana de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte publicó un artículo en el 2012, sobre cómo influye el estiramiento en el calentamiento para realizar saltos y velocidad. Se realizaron estudios en jugadores del Málaga Fútbol Club de España, categoria juvenil, por dos semanas consecutivas, los resultados mostraron que los estiramientos pasivos inflian negativamente en los Futbolistas entrenados al momento de realizar saltos, pero otro estudio demuestra que se obtiene beneficios, utilizando el Test de CMJ se encontraron mejoras en el tiempo en el aire del 1,5% y 2,5% en la altura.
En jugadores de Rugby el resultado era positivo, en la velocidad mostraban un aumento considerable luego de realizar éste proceso previo al ejercicio. Toda la información del estudio se encuentra en la página web de la Universidad de Málaga en el documento "Influencia del estiramiento en el calentamiento para el salto y la velocidad".